Se sul piano estetico la cosiddetta “tartaruga” fa la sua figura, avere una zona addominale (anche detta core o powerhouse) sana è fondamentale nella prevenzione di infortuni di vario tipo, nella ...

Come in ambito elettrico un circuito è un percorso chiuso in cui circola una corrente elettrica, nell’ambito del movimento, un circuito è anche chiamato CT (Circuit Training) e si tratta di un ...

Ciao a tutte sono Cecilia Zonta, Personal e Group Trainer e Mentor di DMNow nell’ambito Fitness. Prima di essere Insegnante, io per prima sono atleta e sportiva: lo sport fa parte della mia vita fin ...

Se riesci a trovare regolarmente forza e disciplina per concludere la tua corsa o camminata settimanale con qualche esercizio per gli addominali, non possiamo che congratularci con te. Bisogna ...

Allenamento a intervalli ad alta intensità, 20 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo, completando almeno 8 giri. Quando nel 1996 Izumi Tabata protocollò questa forma di fitness non aveva idea che ...

Pancia piatta: forse più un mito piuttosto che un obiettivo realistico? Con ogni probabilità si, ma allontanandoci da desideri irrealizzabili spostiamo il focus sulla questione dei cosidetti muscoli ...

Il trend dell’universo fitness del momento si chiama Circuit Training ed è già un cult nel mondo del benessere per le star internazionali dello spettacolo, prima tra tutte Jennifer Lopez. Cattivo ...

Per definire meglio i fianchi : supino, braccia aperte ad altezza spalle, piega le gambe e porta le ginocchia in linea con le ...

Il training intenso e sistemico sarà la tua potente fornace per polverizzare le riserve di grassi nei giorni successivi all'esercizio durante le pause di riposo ...