Estirar la espalda es fundamental para aliviar la tensión acumulada debido a las malas posturas, el estrés o incluso el sedentarismo. Muchas veces, estas tensiones no solo afectan la espalda, sino que ...

Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

Aunque los gimnasios ofrecen todo tipo de posibilidades para ponerte en forma, hay muchos ejercicios para tonificar que puedes hacer en casa. La mayoría de ellos no requieren de material, así que con ...

¡Bienvenidos al cuarto entrenamiento del mes de diciembre! Después de fortalecer todo nuestro cuerpo con la rutina full body de la semana pasada, llegamos a la última semana de entrenamiento del año ...

Esta rutina te llevará pocos minutos y no necesitas materiales extra. Descubre cómo ponerte en forma a continuación. Muchos creen que no se puede ganar masa muscular si se entrena con el propio peso, ...

Scott Carlin es un fisioterapeuta estadounidense que entrena a corredores profesionales y aficionados. A su experiencia como entrenador y como runner añade su formación académica como especialista ...

La rutina de fuerza recomendada por expertos permite mantener la movilidad y la independencia física a cualquier edad (Imagen Ilustrativa Infobae) A la hora de realizar actividad física, existen un ...

El core es la zona que tenemos que trabajar a conciencia para tener una estructura que sostenga todo nuestro cuerpo cuando estemos corriendo. Para los que no lo sepan es esa parte donde se unen los ...

¡Dile adiós al abdomen flojo! Su causa principal es "la pérdida o disminución de colágeno y elastina. Dos sustancias que existen en la piel y que son las encargadas de aportar sostén, elasticidad y ...

Si no sabes por dónde empezar o no tienes mucho tiempo para entrenar, saber cuáles son los ejercicios básicos para ganar músculo es fundamental. Y es que, en estos casos lo que quieres es sacar el ...